Treino e avaliações

ESTA PÁGINA ENCONTRA-SE EM CONSTRUÇÃO, OU MANUTENÇÃO A INFORMAÇÃO CONSTANTE NELA PODE ESTAR INCORRETA E DESATUALIZADA P.F. ANTES DE A CONSIDERAR CONTACTE-NOS

ESTA PÁGINA ENCONTRA-SE EM CONSTRUÇÃO, OU MANUTENÇÃO A INFORMAÇÃO CONSTANTE NELA PODE ESTAR INCORRETA E DESATUALIZADA P.F. ANTES DE A CONSIDERAR CONTACTE-NOS

a6.jpgTreino personalizado | Avaliações | Acompanhamento

Treino & Avaliações

Para quem procura este género de serviço, saberá responder a esta pergunta.

No entanto para os que não estão tão familiarizados, o treino desportivo, ou acompanhamento técnico, é o desenvolvimento de uma estratégia em função de um, ou vários objetivos ao longo de uma época.

Acompanhado por um treinador, avalia-se forças e fraquezas, desenvolvendo estratégias para enfrentar uma época desportiva. O acompanhamento deve sempre que possível ser um trabalho próximo, o treinador deve conhecer tanto quanto possível o seu atleta e todos os aspetos da sua vida, este compromisso é tão importante quanto a complexidade dos objetivos em causa.

Depois da realização de avaliações físicas mais,  é feito o plano de treinos personalizado de acordo com a condição física atual do atleta e o tempo disponível para treino, este plano é acompanhado diariamente para avaliar o desenvolvimento dos treinos prescritos e o impacto dos mesmos.

Avaliações físicas

(determinação da condição física através de uma bateria de testes, por forma a elaboração de plano de treino personalizado)

  • Teste de esforço com medição de lactato
  • Avaliação de potencia média (watts)
  • Avaliação por Frequência Cardíaca (necessário possuir frequencímetro)
  • Avaliação de composição corporal (IMG)
  • Medição antropométrica 
  • Testes em campo, ou laboratório
  • Definição de (6) niveis de intensidade/trabalho
  • >> Preços 80.00€
  • >> contacte

Avaliação biomecânica (BikeFit)

(avaliação da posição na bicicleta e correções necessárias para reduzir a probabilidade de lesões, aumentar o conforto e/ou a performance)

 

Prescrição e acompanhamento de treino

(o plano de treino é desenvolvido de acordo com os resultados da bateria de testes e mediante os objetivos propostos pelo atleta, ou em conjunto com o treinador)

  • Planos de 3, 6 e 12 meses
  • Acompanhamento de época (12 meses)
  • Personalizado de acordo com objetivos
  • Acompanhamento diário por agenda on-line
  • Disponibilidade permanente por e-mail, ou telemóvel
  • Determinação de 6 níveis de treino totalmente personalizados
  • Elaboração de plano de treino com base em Frequência Cardíaca, ou Watts.
  • Aconselhamento/redirecionamento nutrição
  • >> Condições contacte

Treino de técnica (em terrenos preparados e estudados)

(as sessões visam o desenvolvido de técnica de acordo com as dificuldades especificas descritas e avaliadas pelo atleta em conjunto com o treinador. As sessões são acompanhadas no terreno em percursos pré estabelecidos e bem estudados)

  • Preparação de pista de acordo com necessidades especificas 
  • >> Condições contacte

Curso de iniciação ao BTT/Ciclismo (individual/grupos)

  • Aconselhamento sobre compra da bicicleta
  • Sessão teórica individual 
  • Passeios de iniciação acompanhados em terrenos de acordo com nível físico/técnico do praticante básico/médio/elevado (3 passeios)
  • Mais informações e condições contacte

Curso/Workshop’s de BTT/Ciclismo (grandes grupos)

  • Condições especiais
  • Mais informações e condições contacte

 

(atualizado a 11Nov2015)

Anúncios

One response to “Treino e avaliações

Deixe uma Resposta

Preencha os seus detalhes abaixo ou clique num ícone para iniciar sessão:

Logótipo da WordPress.com

Está a comentar usando a sua conta WordPress.com Terminar Sessão / Alterar )

Imagem do Twitter

Está a comentar usando a sua conta Twitter Terminar Sessão / Alterar )

Facebook photo

Está a comentar usando a sua conta Facebook Terminar Sessão / Alterar )

Google+ photo

Está a comentar usando a sua conta Google+ Terminar Sessão / Alterar )

Connecting to %s