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Isto não é um blog sobre bicicletas, é sobre as pessoas que as usam.

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Tag Archives: Treino

O que é Overtraining?

17 de Julho de 2019by Pedro Silva Deixe um comentário

O que é overtraining e como identificar o que separa este síndrome do simples cansaço, ou fadiga. Quando a carga superou em larga escala a capacidade de recuperação do treino, […]

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Crónicas, Desporto

Planeamento

21 de Novembro de 2018by Pedro Silva Deixe um comentário

Sentado em frente ao computador a planear uma época de trabalho para jovens atletas. Ninguém faz ideia das horas que um treinador passa agarrado ao teclado de um computador. No […]

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Opinião, Treino

E esse pessoal que pública os treinos na net!

12 de Novembro de 2018by Pedro Silva Deixe um comentário

É mais um dia normal no facebook, ou seja: notícias falsas, troca de insultos por causa de questões futebolísticas e posts de treinos concluídos, carregado de informação que ninguém pediu […]

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Opinião

Zwift

8 de Novembro de 2018by Pedro Silva Deixe um comentário

O Zwift é uma rede social específica para ciclistas. E quando digo para ciclistas, refiro-me mesmo aqueles que dão cabo do cortiço a pedalar. Porque não basta ter uma bicicleta […]

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Opinião

WorkShop de Avaliação física e Treino

3 de Janeiro de 2018by Pedro Silva Deixe um comentário

  Já te falaram em realizar uma avaliação física e provavelmente até pensaste no assunto, mas depois surge a dúvida: “E qual o proveito em realizar uma avaliação física, se […]

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Workshops

Cadência alta ou baixa, qual a melhor?

3 de Julho de 2016by Pedro Silva Deixe um comentário

Fala-se tanto em cadências elevadas, que se assume inequivocamente que esta é a solução para aumentar a performance. Ao que parece, a receita da performance resume-se a dois passos simples: […]

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Treino

A avaliação física.

11 de Novembro de 2015by Pedro Silva Deixe um comentário

Já certamente ouviste falar delas, podes no entanto não ter compreendido para que servem, ou o que podes beneficiar por realizar uma. NOTA: O termo “avaliação física” aqui não se […]

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Treino

Todo o treino funciona…

26 de Junho de 2015by Pedro Silva Deixe um comentário

O corpo reage ao exercício de maneira mais, ou menos idêntica de individuo, para individuo. Os períodos de adaptação ao exercício variam consoante factores como: a idade, a condição física, […]

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Opinião, Treino

Treinar por sensações – Parte 2/4 – escala de sensações

23 de Junho de 2015by Pedro Silva Deixe um comentário

Não quero de todo descredibilizar as sensações no âmbito do treino de atletas, muito pelo contrario e se o deixei confuso, deixe-me esclarecer. Falar de sensações com um atleta é […]

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Opinião, Treino

Treinar por sensações – Parte 1/4 – Subjetividade do assunto

16 de Junho de 2015by Pedro Silva Deixe um comentário

A primeira pergunta que faço no final de um treino, ou prova, é: -“Quais foram as sensações?” Este é o ponto de partida, esta é a base e controlo mais […]

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Opinião, Treino

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Conheces o jogo do quadrado? Um quadrado desenhado no chão, todos a pedalar lá dentro. Regras simpes: - não se pode pôr o pé no chão - não se pode sair com a bicicleta da área do quadrado. - não vale empurrar com as mãos os outros jogadores O último resistente ganha o jogo. Desafiante, divertido, técnico. Aprender a brincar 😉 www.projetopedal.com

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