A base do treino de resistência
Muitas vezes o problema está na base. Demasiadas vezes! A simples comunicação deve ser simples, básica, composta por palavras chave fáceis de compreender e decorar. Uma ação deve ser construída […]
Tag Archives: Treino
Não, não vai correr tudo bem!
Confesso que a frase “vai correr tudo bem” me irrita solenemente. Soa a grito de guerra do estilo “vamos ganhar!”, entoado por um conjunto de indivíduos prestes a entrar em […]
O que é Overtraining?
O que é overtraining e como identificar o que separa este síndrome do simples cansaço, ou fadiga. Quando a carga superou em larga escala a capacidade de recuperação do treino, […]
Planeamento
Sentado em frente ao computador a planear uma época de trabalho para jovens atletas. Ninguém faz ideia das horas que um treinador passa agarrado ao teclado de um computador. No […]
E esse pessoal que pública os treinos na net!
É mais um dia normal no facebook, ou seja: notícias falsas, troca de insultos por causa de questões futebolísticas e posts de treinos concluídos, carregado de informação que ninguém pediu […]
Zwift
O Zwift é uma rede social específica para ciclistas. E quando digo para ciclistas, refiro-me mesmo aqueles que dão cabo do cortiço a pedalar. Porque não basta ter uma bicicleta […]
WorkShop de Avaliação física e Treino
Já te falaram em realizar uma avaliação física e provavelmente até pensaste no assunto, mas depois surge a dúvida: “E qual o proveito em realizar uma avaliação física, se […]
Cadência alta ou baixa, qual a melhor?
Fala-se tanto em cadências elevadas, que se assume inequivocamente que esta é a solução para aumentar a performance. Ao que parece, a receita da performance resume-se a dois passos simples: […]
A avaliação física.
Já certamente ouviste falar delas, podes no entanto não ter compreendido para que servem, ou o que podes beneficiar por realizar uma. NOTA: O termo “avaliação física” aqui não se […]
Todo o treino funciona…
O corpo reage ao exercício de maneira mais, ou menos idêntica de individuo, para individuo. Os períodos de adaptação ao exercício variam consoante factores como: a idade, a condição física, […]
