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Category Archives: Treino

Desafia-te, Rumo ao Bairrada – 13Maio2023

30 de Setembro de 2022by ProjetoPEDAL Deixe um comentário

Já pensaste no teu desafio para 2023? É quando encontras os teus limites que crias as memórias que ficam para sempre. Convida um amigo e desafia-te a superar 150 quilometros, […]

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Coaching, Treino

Como é o atleta de xco?

9 de Maio de 2020by ProjetoPEDAL Deixe um comentário

São tantas as vezes que assistimos à construção de casas começadas pelo telhado, que muitos começam a considerar que é a nova normalidade. Aceitamos o errado com tamanha facilidade que […]

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Formação, Opinião, Treino

Planeamento

21 de Novembro de 2018by ProjetoPEDAL Deixe um comentário

Sentado em frente ao computador a planear uma época de trabalho para jovens atletas. Ninguém faz ideia das horas que um treinador passa agarrado ao teclado de um computador. No […]

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Opinião, Treino

A genética e o desporto. – “Quem nasceu para 5, nunca chegará a 10”.

11 de Agosto de 2016by ProjetoPEDAL Deixe um comentário

“Em tempos um feiticeiro foi contactado por um sapo careca. O sapo disse ao feiticeiro que queria que este o transformasse num poderoso crocodilo, era uma questão de alguma magia, […]

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biomecanica, Curiosidades, Opinião, Treino

Cadência alta ou baixa, qual a melhor?

3 de Julho de 2016by ProjetoPEDAL Deixe um comentário

Fala-se tanto em cadências elevadas, que se assume inequivocamente que esta é a solução para aumentar a performance. Ao que parece, a receita da performance resume-se a dois passos simples: […]

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Treino

Pedalada redonda.

4 de Abril de 2016by ProjetoPEDAL Deixe um comentário

Certamente já ouviu o termo “pedalada redonda”. O que poderá não ter entendido é, como é que um movimento de 360 graus constante do pé em torno de um eixo fixo, […]

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Bikefit, Performance, técnica, Treino

A avaliação física.

11 de Novembro de 2015by ProjetoPEDAL Deixe um comentário

Já certamente ouviste falar delas, podes no entanto não ter compreendido para que servem, ou o que podes beneficiar por realizar uma. NOTA: O termo “avaliação física” aqui não se […]

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Treino

Todo o treino funciona…

26 de Junho de 2015by ProjetoPEDAL Deixe um comentário

O corpo reage ao exercício de maneira mais, ou menos idêntica de individuo, para individuo. Os períodos de adaptação ao exercício variam consoante factores como: a idade, a condição física, […]

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Opinião, Treino

Treinar por sensações – Parte 2/4 – escala de sensações

23 de Junho de 2015by ProjetoPEDAL Deixe um comentário

Não quero de todo descredibilizar as sensações no âmbito do treino de atletas, muito pelo contrario e se o deixei confuso, deixe-me esclarecer. Falar de sensações com um atleta é […]

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Opinião, Treino

Treinar por sensações – Parte 1/4 – Subjetividade do assunto

16 de Junho de 2015by ProjetoPEDAL Deixe um comentário

A primeira pergunta que faço no final de um treino, ou prova, é: -“Quais foram as sensações?” Este é o ponto de partida, esta é a base e controlo mais […]

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Opinião, Treino

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