O que é Overtraining?

O que é overtraining e como identificar o que separa este síndrome do simples cansaço, ou fadiga.

Quando a carga superou em larga escala a capacidade de recuperação do treino, desenvolve-se um processo extremamente negativo para o praticante/atleta, que nem sempre se identifica à primeira como um problema originado pelo desporto.

Competição não é saúde! É um mundo de recordes, onde se está constantemente a elevar os limites. O problema é quando os limites só se conhece depois de serem passados e ai não há retorno possível.

Os casos de overtraining enchem livros de fisiologia, mas tornou-se comum falar em overtraining, quando se trata apenas de simples fadiga acumulada.

Se para um, basta apenas um treino regrado e uns dias de descanso bem alimentados, já o outro, pode facilmente pôr em causa a saúde, ou mesmo a vida do atleta/praticante.

Mais um vídeo da rubrica 3 minutos à terça, onde tento de forma resumida dar uma explicação ao tema.

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